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20 alimentos que ajudam na eliminação da gordura abdominal

Sugerimos os 20 alimentos que permitem ajudar a eliminar a gordura que ninguém quer, a gordura abdominal.

As doses máximas que recomendamos em alguns dos alimentos são as mais adequadas à eliminação de gordura abdominal, nos alimentos onde não referimos as doses máximas, deves consultar informação adicional sobre a quantidade que se deve ingerir diariamente.

Qualquer alimento quando consumido em exagero pode ser prejudicial.

Veja os 20 alimentos que ajudam na eliminação da gordura abdominal:
1. Sésamo
1 colher de sobremesa de sementes ou óleo por dia. E é recomendado beber muita água. Recomenda-se que consuma cerca de 2 litros por dia.

2. Feijão preto e vermelho
3. Aveia
4. Canela
1 ou 2 colheres de canela por dia.

5. Gengibre
2 fatias de gengibre por dia.

6. Pimenta vermelha
3 gramas de pimenta vermelha por dia

7. Pêra
8. Óleo de coco
3 colheres de sopa de óleo de coco por dia

9. Bananas
1 por dia de preferência coma bananas das mais verdes

10. Brócolos
11. Abacate
12. Salmão
13. Vinho
O vinho sendo anti-oxidante, ajuda a impedir a retenção de gordura. Um pequeno copo de vinho à refeição é a medida ideal.

14. Toranja
15. Arroz integral
16. Chá verde
4 xícaras (chávenas) de chá verde por dia

17. Mirtilo
18. Amêndoas
19. Ovo
20. Laranja

Fonte: ideiasereceitas.com

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