Descubra a Dieta do Arroz , é uma dieta que promete secar 4 quilos em apenas 10 dias, sem sentir fome, além de desintoxicar o organismo.
Confira a seguir o cardápio para esse período:
Primeiro dia
- Café – 1 maçã; 2 ameixas secas; 1 colher de sopa de aveia; 1 colher de sopa de arroz.
- Lanche –1 colher de sopa de uvas passas; 1 colher de sopa de arroz.
- Almoço – 1 peito de frango grelhado; salada verde; 1 colher de sopa de arroz; 1 fatia de abacaxi.
- Lanche – 2 castanhas do Pará; 1 colher de sopa de arroz.
- Jantar – 1 prato de sopa de legumes com carne; 3 colheres de sopa de arroz.
Segundo dia
- Café – ½ mamão papaia; 1 colher de sopa de uvas passas; 2 colheres de sopa de granola; 1 colher de sopa de arroz.
- Lanche – 4 castanhas do Pará; 1 colher de sopa de arroz.
- Almoço – 1 bife grelhado; legumes refogados; 3 colheres de sopa de arroz; 1 ameixa.
- Lanche – 1 pêra; 1 colher de sopa de arroz.
- Jantar – 1 prato de sopa de cenoura e frango; 3 colheres de sopa de arroz.
Terceiro dia
- Café – 1 iogurte desnatado com 1 colher de sopa de granolas; 2 colheres de sopa de arroz.
- Lanche – 2 biscoitos de aveia; 1 colher de sopa de arroz.
- Almoço – 1 filé de peixe grelhado; 3 colheres de sopa de arroz; 3 colheres de sopa de suflê de abóbora.
- Lanche – 1 barra de cereal; 1 colher de sopa de arroz.
- Jantar – 1 prato de sopa de legumes com frango; 4 colheres de sopa de arroz.
Quarto dia
- Café – 2 biscoitos integrais; 1 colher de sopa de arroz.
- Lanche – 1 barra de cereal; 1 colher de sopa de arroz.
- Almoço – arroz com legumes.
- Lanche – 1 barra de cereal; 1 colher de sopa de arroz.
- Jantar – 1 prato de sopa de espinafre; 5 colheres de sopa de arroz.
Quinto dia
- Café – 3 biscoitos integrais; 2 colheres de sopa de arroz.
- Lanche – 1 barra de cereal; 1 colher de sopa de arroz.
- Almoço – arroz com brócolis.
- Lanche – 1 barra de cereal; 1 colher de sopa de arroz.
- Jantar – 1 prato de sopa de mandioquinha; 7 colheres de sopa de arroz.
Sexto dia
- Café – 1 pão sírio; 2 colheres de sopa de arroz.
- Lanche – 2 biscoitos de aveia; 1 colher de sopa de arroz.
- Almoço – arroz com ervilhas verdes.
- Lanche – 2 biscoitos de água e sal.
- Jantar – 1 iogurte desnatado com 1 colher de aveia; 5 colheres de sopa de arroz.
Sétimo dia
- Café – 1 torrada integral; 1 colher de sopa de arroz integral.
- Lanche – 2 biscoitos de água e sal; 1 colher de sopa de arroz integral.
- Almoço – arroz integral com espinafre.
- Lanche – 3 biscoitos de aveia; 1 colher de sopa de arroz integral.
- Jantar – 1 iogurte desnatado com 2 colheres de sopa de aveia.
Oitavo dia
- Coma apenas arroz integral em todas as refeições e beba o máximo de água que puder ao longo de todo o dia.
Nono dia
- Repita o cardápio do sétimo dia.
Décimo dia
- Repita o cardápio do sexto dia.
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